| |
|
ЖЕНЩИНA ВЕСЫ
Как же выполнять этот женщинa весы поворот безопасно? Вращение должно выполняться всей ногой из тазобедренного сустава. Подчеркнем, что поворачивается вся нога, а не та ее часть, что располагается ниже колена. При повороте взаимное расположение колена, стопы и голени должно оставаться точно таким, как если бы вы просто стояли. Выполняя это упражнение, думайте о том, что ваша нога поворачивается спиралью от тазобедренного сустава до носка подобно штопору. Такой поворот ноги будет женщинa весы использоваться во многих других упражнениях комплекса «управление телом», например в «Вытягивании ноги» (упражнение 23, с. 78)..
Избегайте такого вращения, если женщинa весы страдаете радикулитом. Просто держите ноги параллельно друг другу. |
|
